Kan je niet veel beter op zoek gaan naar de juiste prikkel? Om te ervaren dat je het kan, dat je zelf bepaalt wat je doet en dat dat gewoon fijn voelt. Dan gaat het plots weer stromen...
- competentie: je moet het kunnen, doelen moeten haalbaar zijn, maar ook uitdagend, the next-level moet zichtbaar zijn
- autonomie: met voldoende regelvrijheid, eigen regie ervaren
- verbondenheid: veilige omgeving, in contact met jezelf en met je omgeving
![]() |
Soorten motivatie |
Het is heel wat als je je "gecontroleerde motivatie" weet om te buigen aan "autonome motivatie". Daar zijn heel wat strategieën voor te bedenken. Lukt het je, dan betekent het dat je meer betekenis en waarde aan de leertaak hecht dan voorheen. Een gerichte aanpak dus, waarbij een coach je kan ondersteunen. Lees meer over SDT hier en hier.
Uitstelgedrag:
Vaak ontstaat de last pas op het moment dat het niet meer werkt om zaken op het laatste moment te doen. Er is ander gedrag nodig... De pijn zit vaak in de veronachtzaamde negatieve emoties, zoals schuldgevoelens, teleurstelling of spijt. Hoe krachterig het denkvermogen om de pijn weg te denken, hoe hardnekkiger het probleem.
De oorzaken van uitstelgedrag zijn: perfectionisme (faalangst/bezorgdheid) of het gebrek aan zelfsturing (discipline). En daar liggen nog weer diepere oorzaken onder. Er is een aantal verschillende typologieën te beschrijven en aan de hand van een uitgebreide vragenlijst kan je achterhalen hoe het zit bij jou. Zelfinzicht is ook hier de start om in verandering te winnen!
How to study?
Niet alleen hoe slim je bent bepaalt je studiesucces, ook je leerhouding en je techniek. Studievaardigheden zijn te trainen en er is een hoop tips en trics.